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3月7日/サウナ健康の日2014.2.28更新

千代さん

この日は、「サ(3)ウナ(7)」の語呂合わせで制定されました。
私のおすすめは、ぬるま湯で半身浴をしながら、ビニール傘をさすだけの簡単サウナ。
傘に蒸気がたまることで湿度が保たれるから、ミストサウナと同じような効果が得られるんですって。
血行が良くなるから新陳代謝が活発になって、お肌がツルツルになりますよ。

@千代

おばあちゃん

自宅にあるものを使って手軽にできるのがいいですね。
お風呂のフタを半分閉めておけば、お湯の温かさが保たれるから、より高い効果が期待できそう。
頭の上に濡れたタオルを乗せておくと、のぼせ予防になりますよ。
満腹時、空腹時、発熱時、飲酒後のサウナは控え、体調に合わせてサウナを楽しみましょう。
こまめな水分補給も忘れずにね♪

@おばあちゃん

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