オルゴールで癒される／こころに効く音〈3〉
体で聞く ハイパーソニック・サウンド 「こころに効く音」の第3回。これまでは耳に聞こえる範囲の音で、それがもたらすメンタルヘル...
こころのサプリメント
「こころとからだの健康」を保っていきいきと働く。日本テクノの社内メルマガより紹介します。
音楽でストレスケア／こころに効く音〈2〉
パッヘルベルの「カノン」で冷え性改善 「こころに効く音」の第2回は音楽について見ていきます。身を入れて耳を傾けるときは「聴く」...
「ゴロゴロ」に癒やし効果／こころに効く音〈1〉
昨年は、こころを元気にする食べ物についてシリーズで紹介してきました。新たな年を迎え今回からは、味覚に代えて聴覚に関連するメンタ...
こころにおいしいサツマイモ／食べ物でこころも元気に〈4〉
メンタルヘルスに大切な栄養素を含む サツマイモは「準完全栄養食品」といわれるほど栄養成分をバランスよく含んだ食べ物です。たんぱ...
カレーでメンタルヘルス／食べ物でこころも元気に〈3〉
クルクミンが疾病予防の効果 夏の暑い時季に人気が高まる献立の1つにカレーライスがあります。数年前、大人から子どもまで広く食べら...
朝ごはん、夜のためにも／食べ物でこころも元気に〈2〉
睡眠を促すメラトニンづくりに大切 今日の朝ごはんはきちんと食べたでしょうか。日中に活動をするために栄養を取るという目的はもちろ...
脳細胞の活性化を助けるリンゴ／食べ物でこころも元気に〈1〉
ポリフェノールの一種ケルセチンの効用 2025年のこのコーナーは「食べ物でこころも元気に」がテーマ。連載の初回は、旬の果物であ...
運動でメンタルケア／季節のメンタルヘルス〈4〉
チームスポーツ、サイクリング、エアロビクス… 気候が穏やかなこの季節。読書、グルメ、芸術などさまざまな活動が思い浮かびます。「...
暑さによる感情変化／季節のメンタルヘルス〈3〉
影響があることを認識／こまめな水分補給 夏の暑い日には「何だかイライラする」「何となく気分が上がらない」など感情の変化を感じる...
環境変化による脳疲労／季節のメンタルヘルス〈2〉
良質な睡眠をとって予防と対策 入社、異動、引っ越しなど春は環境の変化が多い季節です。環境の変化はストレスの原因（ストレッサー）...
寒さと疲れのスパイラル／季節のメンタルヘルス〈１〉
2024年の「こころのサプリメント」は「季節のメンタルヘルス」と題し、心身を健康に保つために必要な四季それぞれの注意点などを４...
スマートフォンが安心毛布／情報社会のメンタルヘルス＜4＞
大人でも心の支えになる物を持っていい 「情報社会のメンタルヘルス」の連載締めくくりに精神衛生上の視点からスマートフォンのポジテ...
インフォデミックを阻止／情報社会のメンタルヘルス＜3＞
認知的不協和の状態を認識して 今回はデマや噂に振り回されてしまう人間の心理について。インターネットやＳＮＳの発展により、不正...
ネガティブなコメント／情報社会のメンタルヘルス＜2＞
内外２つの集団を意識して対応 SNSやネット掲示板、投稿機能のあるニュースサイトなどでしばしば見かける「ネガティブなコメント」...
デジタル・デトックス／情報社会のメンタルヘルス＜１＞
今回から4回にわたり「情報社会のメンタルヘルス」をテーマに連載を進めていきます。初回は情報機器とストレスの関係を見ていきましょ...
リンゲルマン効果（社会的手抜き）／チームの仕事を考える
見える化、役割分担、声かけで防ぐ 前回取り上げた「同調圧力」のように集団には普段の自分と違う行動を誘引する作用があります。フラ...
個人が意見しやすい環境へ／チームの仕事を考える
同調圧力の影響があることを意識して 今回は周りに流されてしまう心理について。多数派の意見には、明確な働きかけがなくても暗黙のう...
ワークエンゲイジメント／チームの仕事を考える
最大のパフォーマンスを各自が発揮 私たちを取り巻く社会や労働環境は急激な変化をとげています。それに合わせ、働く人のメンタルヘル...
差別をしないこころ
行き過ぎかどうか振り返って考える これまで2回にわたりハラスメントを防ぐこころのあり方を見てきました。今回はそのハラスメントと...
こころのフィルターを知る
そのイメージはどうやって形成されたのか 私たちは物事を「こころのフィルター」を通して理解し、考え、感じています。人に対しても同...