こころにおいしいサツマイモ/食べ物でこころも元気に〈4〉
メンタルヘルスに大切な栄養素を含む サツマイモは「準完全栄養食品」といわれるほど栄養成分をバランスよく含んだ食べ物です。たんぱ...
「こころとからだの健康」を保っていきいきと働く。日本テクノの社内メルマガより紹介します。
メンタルヘルスに大切な栄養素を含む サツマイモは「準完全栄養食品」といわれるほど栄養成分をバランスよく含んだ食べ物です。たんぱ...
クルクミンが疾病予防の効果 夏の暑い時季に人気が高まる献立の1つにカレーライスがあります。数年前、大人から子どもまで広く食べら...
睡眠を促すメラトニンづくりに大切 今日の朝ごはんはきちんと食べたでしょうか。日中に活動をするために栄養を取るという目的はもちろ...
ポリフェノールの一種ケルセチンの効用 2025年のこのコーナーは「食べ物でこころも元気に」がテーマ。連載の初回は、旬の果物であ...
チームスポーツ、サイクリング、エアロビクス… 気候が穏やかなこの季節。読書、グルメ、芸術などさまざまな活動が思い浮かびます。「...
影響があることを認識/こまめな水分補給 夏の暑い日には「何だかイライラする」「何となく気分が上がらない」など感情の変化を感じる...
良質な睡眠をとって予防と対策 入社、異動、引っ越しなど春は環境の変化が多い季節です。環境の変化はストレスの原因(ストレッサー)...
2024年の「こころのサプリメント」は「季節のメンタルヘルス」と題し、心身を健康に保つために必要な四季それぞれの注意点などを4...
大人でも心の支えになる物を持っていい 「情報社会のメンタルヘルス」の連載締めくくりに精神衛生上の視点からスマートフォンのポジテ...
認知的不協和の状態を認識して 今回はデマや噂に振り回されてしまう人間の心理について。インターネットやSNSの発展により、不正...
内外2つの集団を意識して対応 SNSやネット掲示板、投稿機能のあるニュースサイトなどでしばしば見かける「ネガティブなコメント」...
今回から4回にわたり「情報社会のメンタルヘルス」をテーマに連載を進めていきます。初回は情報機器とストレスの関係を見ていきましょ...
見える化、役割分担、声かけで防ぐ 前回取り上げた「同調圧力」のように集団には普段の自分と違う行動を誘引する作用があります。フラ...
同調圧力の影響があることを意識して 今回は周りに流されてしまう心理について。多数派の意見には、明確な働きかけがなくても暗黙のう...
最大のパフォーマンスを各自が発揮 私たちを取り巻く社会や労働環境は急激な変化をとげています。それに合わせ、働く人のメンタルヘル...
行き過ぎかどうか振り返って考える これまで2回にわたりハラスメントを防ぐこころのあり方を見てきました。今回はそのハラスメントと...
そのイメージはどうやって形成されたのか 私たちは物事を「こころのフィルター」を通して理解し、考え、感じています。人に対しても同...
自分にとっての平気 ≠ 相手にとっての平気 2020年6月、改正労働施策総合推進法いわゆるパワハラ防止法が施行されました。パワ...
新しい年度が始まる4月。新鮮な気持ちで今までと違う日常を迎えられる一方で、環境の変化はストレスの要因にもなり得ます。そこで今回...
こころの疲れを誘発する要因に、極端な信念や過度のこだわりがあります。今回はそうした気持ちをコントロールする心理療法について紹介...