暑さによる感情変化/季節のメンタルヘルス〈3〉
影響があることを認識/こまめな水分補給 夏の暑い日には「何だかイライラする」「何となく気分が上がらない」など感情の変化を感じる...
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良質な睡眠をとって予防と対策 入社、異動、引っ越しなど春は環境の変化が多い季節です。環境の変化はストレスの原因(ストレッサー)...
2024年の「こころのサプリメント」は「季節のメンタルヘルス」と題し、心身を健康に保つために必要な四季それぞれの注意点などを4...
大人でも心の支えになる物を持っていい 「情報社会のメンタルヘルス」の連載締めくくりに精神衛生上の視点からスマートフォンのポジテ...
認知的不協和の状態を認識して 今回はデマや噂に振り回されてしまう人間の心理について。インターネットやSNSの発展により、不正...
内外2つの集団を意識して対応 SNSやネット掲示板、投稿機能のあるニュースサイトなどでしばしば見かける「ネガティブなコメント」...
エコな知恵やアイディア大募集!毎月20名様に大好評のオリジナルグッツをプレゼント!
今回から4回にわたり「情報社会のメンタルヘルス」をテーマに連載を進めていきます。初回は情報機器とストレスの関係を見ていきましょ...
見える化、役割分担、声かけで防ぐ 前回取り上げた「同調圧力」のように集団には普段の自分と違う行動を誘引する作用があります。フラ...
同調圧力の影響があることを意識して 今回は周りに流されてしまう心理について。多数派の意見には、明確な働きかけがなくても暗黙のう...
最大のパフォーマンスを各自が発揮 私たちを取り巻く社会や労働環境は急激な変化をとげています。それに合わせ、働く人のメンタルヘル...
行き過ぎかどうか振り返って考える これまで2回にわたりハラスメントを防ぐこころのあり方を見てきました。今回はそのハラスメントと...
そのイメージはどうやって形成されたのか 私たちは物事を「こころのフィルター」を通して理解し、考え、感じています。人に対しても同...
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自分にとっての平気 ≠ 相手にとっての平気 2020年6月、改正労働施策総合推進法いわゆるパワハラ防止法が施行されました。パワ...
新しい年度が始まる4月。新鮮な気持ちで今までと違う日常を迎えられる一方で、環境の変化はストレスの要因にもなり得ます。そこで今回...
こころの疲れを誘発する要因に、極端な信念や過度のこだわりがあります。今回はそうした気持ちをコントロールする心理療法について紹介...
人前で発表、初対面の人との会話、上司へミスの報告……そんなとき多くの人が感じる「緊張」。諸説ありますが緊張は防衛本能の1つといわ...
喜怒哀楽という4つに分類される感情のうち「怒り」の対処方法が最近話題になっています。社会生活において自分と相手を守るカギは、怒り...
公の場で目標を宣言することで、目標達成へのモチベーションが高まります。これはパブリックコミットメントと呼ばれています。宣言する...
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前回、モチベーションを高く維持するには、適切な小・中目標を立てるのが重要だとお話ししました。その際に必要なことが2つあります。...
今回は心理学の視点から考えた効果的な目標の立て方についてお話ししましょう。途中で投げ出さず目標を達成するには、大きな目標を決め...